Overnight oats, ou aveia amanhecida, é um potinho que está fazendo muito sucesso entre as pessoas do mundo fitness. É uma opção de lanche cremoso, parecido com pavê, mas preparado à base de aveia e leite. O nome vem do modo de preparo, que é deixar a aveia descansando no leite durante a noite, em […]
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Sucos funcionais ou detox ajudam a emagrecer e a limpar o organismo. Por terem poucas calorias e serem ricos em nutrientes, eles ficaram muito populares entre as pessoas que querem melhorar o funcionamento do corpo. Os sucos funcionais também podem ter ação antioxidante, que auxilia no sistema imunológico e na produção de colágeno, ajudando no […]
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Raw Food é uma dieta cada vez mais popular. A tradução do nome é bem simples: alimento cru, mas também pode ser chamada pelos seus adeptos de “alimentação viva”. Nessa dieta, todas as receitas são realizadas com alimentos in natura — isso é, do jeito que são encontrados na natureza. Apesar de parecer estranho para […]
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Adotar um cardápio para ganhar massa magra é tão essencial quanto fazer exercícios para perder gordura e definir o corpo, mas engana-se quem acha que a alimentação fit é composta apenas de frango com batata-doce e suplementos como Whey Protein. Esses ingredientes são importantes para ganhar massa muscular, mas só darão resultados se o resto do cardápio estiver em harmonia. Apostar […]
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Antioxidantes são ativos capazes de neutralizar os radicais livres e combater até mesmo o envelhecimento precoce. Isso acontece porque os radicais livres são agentes formados no organismo que atrapalham o funcionamento normal do corpo e causam diversos problemas. No geral, o corpo consegue lidar com esses agentes sozinho, mas a poluição, o tabagismo, o consumo […]
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