9 truques para emagrecer com caminhadas

Se seu objetivo é fazer caminhada para emagrecer, saiba que a alguns fatores – como a quantidade de passos que você dá – são fundamentais para obter sucesso Uma coisa é fato: correr, fazer HIIT e aulas de bike são excelentes opções para queimar calorias e perder peso. Contudo, honestamente, é possível diminuir a velocidade e apostar na caminhada […]

Leia Mais...

10 receitas de tapioca fit deliciosas para saborear em todas as refeições

A tapioca fit é um alimento muito versátil para quem busca uma alimentação saudável. Ela é saciável, possui baixo índice glicêmico e permite diversas combinações deliciosas. Encontre seu sabor favorito para comer em qualquer refeição do dia.   1. Tapioca fit com queijo cottage Esta receita de tapioca é a escolha perfeita para o seu café da […]

Leia Mais...

Alimentação fit e saudável são a mesma coisa? Saiba as diferenças dessas dietas

“Alimentação fitness propõe dietas mais restritivas, enquanto a alimentação saudável sugere um cardápio mais variado e equilibrado.” Muitas pessoas vêm embarcando em uma nova onda de estilo de vida saudável, com uma alimentação restritiva e bem regrada. Mas será que todas as dietas que seguem essa linha podem ser consideradas saudáveis? A alimentação fitness, para quem […]

Leia Mais...

Filé de peixe empanado FIT e Dukan – Uma delicia

A receita de hoje é um filé de peixe empanado bem light, que poderá ser consumido também a partir da fase ataque da dieta dukan, desde que na hora de temperar, você utilize os temperos permitidos durante esta fase, ou a partir da cruzeiro, estabilização ou consolidação. O peixe é um dos alimentos mais saudáveis, ricos em proteínas, em […]

Leia Mais...

Guia prático de moda fitness: Aprenda a montar looks incríveis!!!

Guia prático de moda fitness Muitas pessoas já contam com a rotina de exercícios em seu dia a dia. Seja na academia, correndo ao ar livre ou com práticas aquáticas. Assim, um ponto que caminha junto a essas práticas é a escolha de roupas apropriadas para cada atividade. Afinal, academia não precisa ser sinônimo de […]

Leia Mais...