Torta de frango fit

ingredientes do recheio 2 colheres de sopa azeite de oliva 1/2 cebola (120 gramas) 3 dentes de alho picado 150 gramas de peito de frango desfiado 10 azeitonas pretas (opcional) 1 colher de café de páprica doce (ou a gosto) 1/4 colher de café de pimenta-do-reino (ou a gosto) 1/4 colher de café de sal (ou […]

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File de peixe empanado na airfryer

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9 truques para emagrecer com caminhadas

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Você conhece a Higiene do Sono?

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