File de peixe empanado na airfryer

Esta receita de isca de peixe é deliciosa, muito prática, fica pronta bem rápido e dá pra fazer tanto na airfryer quanto pra fritar no óleo. Pra esta receita de isca de peixe usamos o filé de tilápia, mas dá certo com outros peixes como a pescada branca e a merluza. Eu gosto da tilápia por ter […]

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9 truques para emagrecer com caminhadas

Se seu objetivo é fazer caminhada para emagrecer, saiba que a alguns fatores – como a quantidade de passos que você dá – são fundamentais para obter sucesso Uma coisa é fato: correr, fazer HIIT e aulas de bike são excelentes opções para queimar calorias e perder peso. Contudo, honestamente, é possível diminuir a velocidade e apostar na caminhada […]

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10 receitas de tapioca fit deliciosas para saborear em todas as refeições

A tapioca fit é um alimento muito versátil para quem busca uma alimentação saudável. Ela é saciável, possui baixo índice glicêmico e permite diversas combinações deliciosas. Encontre seu sabor favorito para comer em qualquer refeição do dia.   1. Tapioca fit com queijo cottage Esta receita de tapioca é a escolha perfeita para o seu café da […]

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Você conhece a Higiene do Sono?

Hábitos que vão te ajudar a se livrar da insônia e ter noites melhores. Tempo de leitura: 1min40seg Leia ouvindo: Relax – Melim e Rael Com uma rotina cada vez mais acelerada e o consumo excessivo de informações a todo momento, principalmente através dos celulares, o sono de uma grande porcentagem da população vem sofrendo […]

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Cuidados com a Pele Pós Férias

Veja algumas dicas e cuidados para recuperar a beleza e saúde da sua pele! Tempo de Leitura: 5 minutos Leia Ouvindo: Tangerina-Tiago Iorc Durante o período de férias é bem provável que sua pele fique exposta ao vento, sol, suor, areia, mar, piscina e a poluição. O resultado é o aumento da oleosidade, surgimento de […]

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