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File de peixe empanado na airfryer

Esta receita de isca de peixe é deliciosa, muito prática, fica pronta bem rápido e dá pra fazer tanto na airfryer quanto pra fritar no óleo. Pra esta receita de isca de peixe usamos o filé de tilápia, mas dá certo com outros peixes como a pescada branca e a merluza. Eu gosto da tilápia por ter […]

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9 truques para emagrecer com caminhadas

Se seu objetivo é fazer caminhada para emagrecer, saiba que a alguns fatores – como a quantidade de passos que você dá – são fundamentais para obter sucesso Uma coisa é fato: correr, fazer HIIT e aulas de bike são excelentes opções para queimar calorias e perder peso. Contudo, honestamente, é possível diminuir a velocidade e apostar na caminhada […]

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10 receitas de tapioca fit deliciosas para saborear em todas as refeições

A tapioca fit é um alimento muito versátil para quem busca uma alimentação saudável. Ela é saciável, possui baixo índice glicêmico e permite diversas combinações deliciosas. Encontre seu sabor favorito para comer em qualquer refeição do dia.   1. Tapioca fit com queijo cottage Esta receita de tapioca é a escolha perfeita para o seu café da […]

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Por Que Usar Roupa Fitness?

Usar uma roupa inadequada para a prática de atividades físicas pode resultar em lesões durante ou após os exercícios. Por isso a importância da roupa fitness: só ela garante flexibilidade e conforto para um bom desempenho durante o treino.

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Alimentação fit e saudável são a mesma coisa? Saiba as diferenças dessas dietas

“Alimentação fitness propõe dietas mais restritivas, enquanto a alimentação saudável sugere um cardápio mais variado e equilibrado.” Muitas pessoas vêm embarcando em uma nova onda de estilo de vida saudável, com uma alimentação restritiva e bem regrada. Mas será que todas as dietas que seguem essa linha podem ser consideradas saudáveis? A alimentação fitness, para quem […]

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