Sucos funcionais ou detox ajudam a emagrecer e a limpar o organismo. Por terem poucas calorias e serem ricos em nutrientes, eles ficaram muito populares entre as pessoas que querem melhorar o funcionamento do corpo.
Os sucos funcionais também podem ter ação antioxidante, que auxilia no sistema imunológico e na produção de colágeno, ajudando no rejuvenescimento.
Separamos algumas receitas simples e com finalidades diferentes para mudar a sua rotina de beleza, continue lendo!
1. Suco funcional para desinchar
Quem tem problema de retenção de líquido sabe que, às vezes, o corpo precisa de uma ajudinha externa para desinchar.
Além de tratamentos estéticos, como a drenagem linfática, por que não colocar um suco funcional que tem apenas 36 calorias na sua rotina?
Ingredientes:
– 1 copo de água
– 2 colheres (sopa) de chá verde
– 3 folhas de hortelã
– 1 fatia de abacaxi
Modo de preparo:
Aqueça a água, coloque o chá, deixe por 2 minutos e coe. Coloque o chá na geladeira.
Depois de gelado, bata no liquidificador com o abacaxi e a hortelã. Sirva em seguida.
2. Suco funcional para se bronzear
Um suco funcional, com efeito detox e que vai te ajudar a conquistar um bronzeado perfeito com apenas 108 calorias por porção.
Ingredientes:
– 1 cenoura média
– 1/2 mamão papaia
– 1 colher (sopa) de salsinha
– 1 colher (chá) de linhaça
– 1 xícara (chá) de água
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva com gelo.
3. Suco funcional para manter a pele jovem
O suco funcional verde é rico em antioxidantes e uma ótima pedida para quem busca uma pele mais jovem e saudável.
Ingredientes:
– 1 laranja
– 1/2 maçã
– 1/2 pepino
– 1/2 xícara (chá) de salsa
– 1 copo de água de coco
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva sem açúcar e sem coar.
4. Suco funcional vermelho antioxidante
O suco funcional verde é o mais famoso, mas o vermelho também é ótimo para quem quer uma pele mais bonita.
Além disso, nesta receita de apenas 145 calorias, você também vai contar com o efeito estimulante do gengibre. Que tal tomar antes de ir para a academia?
Ingredientes:
– Suco de 2 laranjas
– 1 pedaço de gengibre
– 1/2 xícara (chá) de beterraba ralada
– 1 colher (sobremesa) de linhaça
– 2 cubos de gelo
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador ou mixer e sirva.
5. Suco funcional anticelulite
Quem tem celulite precisa de alimentos ricos em fibras e nutrientes, que agem na circulação e na inflamação corporal.
Se quer ingerir nutrientes em um suco de apenas 90 calorias, essa receita é para você.
Ingredientes:
– 1 colher (chá) de capim-limão desidratado
– 1 xícara (chá) de água
– 2 fatias de abacaxi
– 1 maçã
– 1 cenoura pequena
– 3 pedras de gelo
Modo de preparo:
Aqueça a água e faça a infusão do capim-limão por 5 minutos. Descarte as folhas e deixe gelar.
Acrescente o chá gelado e as fruta com os demais ingredientes no liquidificador ou mixer e tome sem coar.
