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Treino funcional: por que apostar nessa tendência?

Você é do tipo que detesta musculação e o ambiente das academias por achar que todos os treinos são iguais? Então vai adorar saber do treino funcional, modalidade que virou febre por proporcionar aulas dinåmicas e variadas, além de trabalhar todas as partes do corpo e ajudar no equilíbrio e no sistema cardiovascular. Uma das […]

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Ginástica funcional: tudo o que você sempre quis saber sobre o assunto

Ginástica funcional é um método de atividade física sem aparelhos de academia que serve para fortalecer os músculos, emagrecer ou melhorar o condicionamento físico. Esse tipo de exercício, além de ajudar a perder peso, proporciona um corpo mais delineado e firme em poucas semanas de treino. Quer saber o que é, quem pode fazer, qual […]

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Exercícios com mini bands: entre em forma usando apenas um elástico!

Exercícios com mini bands estão cada vez mais famosos, por serem divertidos e eficazes para entrar em forma. Você já ouviu falar nas atividades físicas que utilizam faixas elásticas? Essas faixas vão te ajudar a queimar gordura, tonificar os músculos e a modelar o corpo. Se você já gostou da ideia e quer saber mais […]

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HIIT: saiba tudo sobre os treinamentos intervalados de alta intensidade

HIIT (High-Intesity Interval Training) é um treinamento inteligente que queima calorias mais rapidamente e ocupa pouco espaço na agenda. A ideia do HIIT é alcançar altos picos de intensidade do exercício intercalados com períodos de descanso em que o corpo continuará queimando calorias. O descanso pode ser ativo (a pessoa apenas diminui a intensidade do […]

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