por Forte Apache 02/08/2021 Você sente falta de um docinho para alegrar o dia ou como sobremesa depois das suas refeições equilibradas? Então, esta receita de bolo de banana com granola vai suprir toda essa necessidade de um jeito mais saudável! Vamos ensinar você a preparar um bolo de banana com granola delicioso e leve, […]
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1. Burpee O burpee é um exercício simples que trabalha o corpo todo e não exige uso de material e, por isso, pode ser feito em qualquer lugar. Durante o burpee, exercita-se as costas, peito, pernas, braços e bumbum, ajudando a perder gordura e peso, pois exige um enorme gasto de energia. Como fazer: Ficar em pé e manter […]
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Ao contrário do que muitas pessoas pensam, o cacau é um grande aliado da saúde e atua principalmente no sistema cardiovascular. A presença de dopamina e serotonina ajuda na sensação de bem-estar, afastando problemas como ansiedade e depressão. Rico em flavonoides, também ajuda a aumentar o fluxo de sangue e oxigênio para o cérebro. INGREDIENTES […]
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O ômega-3 é uma espécie de gordura poli-insaturada, extremamente benéfica ao organismo. O nosso corpo não consegue produzir ômega-3 e, por isso, é preciso consumi-la de fontes externas, devendo ser obtida por meio da alimentação ou de suplementos especializados. As gorduras são importantes fontes de energia, conferindo sabor aos alimentos e sendo primordiais para a […]
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As celulites são furinhos muito comuns que aparecem devido ao acúmulo de gorduras e toxinas nas células do corpo, e por isso muitas pessoas confundem os mitos e verdades sobre elas. Será que dormir com uma almofada embaixo dos tornozelos ajuda a melhorar a celulite? E os homens? Será que eles também podem ter esses […]
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